运动意外险赔付多少 天气特别热还很潮湿，适合做什么运动？

大家好，今天新保网小编关注到一个比较有意思的话题，那就是关于运动球类意外险的问题。我们在日常生活中经常会搜索运动意外险赔付多少，因此，小编特意整理了2个与天气特别热还很潮湿，适合做什么运动？相关的解答，希望能够帮助大家更好地了解。让我们一起看看吧。

1. 天气特别热还很潮湿，适合做什么运动？
2. 对学生参与篮球运动的结论和建议有什么？

天气特别热还很潮湿，适合做什么运动？

感谢悟空！

夏练三伏 ，冬练三九。这种 *** 天气，正是锻炼意志，减脂增肌的好季节。要好好利用，只要坚持运动，能起到事半功倍的作用。

炎热潮湿的天气，更佳的运动当属游泳。既可避暑，又能锻炼。有条件更好选择游泳池游泳馆进行，卫生也安全。如果是去江河湖海野游，安全保护最重要，防止溺水。游泳前，要做好充分的准备活动，把握好游泳时间，不要游时间过长，预防腿部抽筋。结束后，要放松拉伸，舒缓肌肉，洗净擦干，防止湿气太重。

湿热天气，适合各种运动，球类，跑步、健身、只要自己喜欢的运动都可以，只是要选择好运动的时间，早晚是更佳的。避免太阳当头照，防止中暑。补充水分，控制好运动量。

三伏天，阳气生发，适度运动，更助阳气，可以治疗肾阳虚，提高免疫力，增强体质。促进新陈代谢。冬病夏治，放治末病的更好季节，为了健康，投入到火热的运动中去吧！

没有什么运动是要看天气好不好的，没有太大影响(除了户外运动碰到雨天雪天)。相反通过运动让身体主动出汗，对祛除痰湿非常有帮助。但是高温天运动要特别注意身体变化，稍有不适，停止运动：

⒈不宜太过剧烈的运动。高温天让人感觉闷、潮、如果太过剧烈运动喘不过气，容易引发急性疾病，非常危险。

⒉运动中少量多次的补充水分。千万不可运动完了大口饮水， *** 性太大。运动中要小口小口的抿着喝水。(不要喝冰水)

⒊运动完后不要立刻去洗澡。等待心率恢复平静，不再大汗淋漓时再去洗澡。

⒋不要强迫自己加长运动。并不是运动时间越长越好。60分钟足够了，时间太长也不会消耗太多的热量，并且身体会透支而对你发出警告，不要忽视身体语言。

在特别炎热潮湿的环境，白天人要注意避暑，预防热射病，减少和避免户外长时间活动，少做很剧烈的运动，及时补充水，喝水要少喝勤喝，准备些解暑防暑药品和凉茶，如霍香正气水，风油精，菊花茶等，可以备些蚊香，花露水，防止蚊虫叮咬。晚上睡觉空调温度要适宜，空调或风扇不宜直接对着人长时间吹，以免生病。煅炼身体以早上五六点太阳未出和晚上太阳下山一小时后为宜，此时间段可以跑步，打球，跳舞，体操等等，不宜运动太劳累，太过劳累易中暑。

1、健步走

健步走运动量适中，技术要求低，没有器械的限制，而且锻炼效果好，对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。

2、乒乓球

多在室内进行，而且除非是专业运动员，不然打乒乓球是不需要多大的力气的，叔叔阿姨们可以慢慢打。而且乒乓球可以锻炼灵敏性和反应速度，对于视力也有很大帮助。

3、太极拳

经常打太极拳可以更好的养心静气，也能通过柔和的动作来改善身体内部循环，达到预防某些慢性疾病的发生。同时还能提高消化功能，促进新陈代谢，对于神经衰弱、高血压、心脏病等疾病的预防都有较好的效果。

4、健身操

可以通过做操来活动四肢，强身健体，不仅可以消除疲劳感，预防失眠，还可以预防出现头痛或者是眩晕的症状。

5、游泳

夏季是游泳的更佳季节，在炎热的天气里，尤适合户外游泳。因为室外空气好，出水以后有利于 *** 皮肤，促进肌肉血管收缩，同时，室外阳光照射，有利于促进身体吸收维生素D，对皮肤的健康有好处。

6、瑜伽

夏天天气炎热，易使人感觉困倦。而人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。但瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松，可 *** 体内的各脏器，使其保持在平衡状态。

7、室内健身

温度适宜，有更多的专业运动器材，适合增肌、减脂、塑形等。

大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一。

“冬练三九夏练三伏”。对于爱锻炼的人来说，一年365天，都是适合锻炼的日子，而三九和三伏又是一年中是锻炼起来最过瘾的季节。

至于适合什么运动，就每个人而言，喜欢的运动依然喜欢，不喜欢的运动依然不喜欢。跟季节无关而且就我自已而言觉得三伏天更能找到锻炼的感觉。

先来说说夏天运动的好处。

一年四季，到了三伏天就应该热，就应该出汗。这是自然规律。但是现代人大多都在空调房里，估计很难有大汗淋漓的时候。而运动出汗，属于人身体主动出汗。按照中医的理论，出汗可以把体内的寒气湿气通通逼出出体外。所以才有冬病夏治的理论。《黄帝内经》里也说：暑夏汗不出者，秋成风疟。”。

当然三伏天运动也要注意一些细节。

1、适量的运动。

这一点毋庸置疑。其实不管哪个季节对于个体健康而言运动都要适量。而夏天本来人体消耗量较大。所以夏天更要注意运动强度不要太大。

2、运动前也要热身。

很多人在夏天的时候可能觉得身体不像冬天那么僵硬，而忽略了热身运动。这是不对的。任何季节任何气候，都需要热身运动，只是可能冬天热身运动的时间要长一点，夏天可以稍微短一点，但是不可以省咯。

3、补充水分。

一直强调出汗排出的是人体内的水份。夏天出汗量更大。要及时补充水分。需要注意的是多次小口。更好是喝跟体温相接近的水。拒绝运动过程或运动之后立马喝冰水。

4、运动以后及时换掉潮湿的衣服，不要马上用冷水冲澡，不要马上进空调房。

夏天人体的毛孔都是打开的特别是在运动后。如果潮湿的衣服不换掉，会让湿气和寒气进入体内。而汗没有干透前马上进空调房或用冷水洗澡，就相当于热气还没有排出来，冷气又强行冲进去，冷热交替太强烈，很容易感冒。

感恩遇见，遇见瑜伽以前最美的自己。

对学生参与篮球运动的结论和建议有什么？

我个人是觉得学生参加篮球运动是非常有必要的，建议就是在打球时要做好保护尽量减少运动伤害。

打篮球好处多

1培养团队精神

首先篮球是一项团体运动，它需要多人的默契配合才能打好，所以他能提高打球人之间的团队合作能力和团队精神，提高人们对胜利的渴望培养积极向上的态度。

2促进身体生长

其次学生正是长身体的时候，打篮球时需要全身的肌肉和器官参与运动，所以可以锻炼身体促进学生的身体生长进而增加身体的免疫力提高抗病能力。

3培养一技之长

我们都知道很多的篮球运动员也都是从学校篮球开始练起的从而走上了职业的道路。就算是我们的孩子不打职业篮球也可以练好篮球后在将来的高考时通过篮球专长取得加分。所以说让学生参与篮球运动说不定会有意外的收获。

丰富课外生活 *** 不不良生活习惯

如果一个学生热爱篮球，业余时间除学习外他就会自然的把精力放在篮球方面，从而杜绝染上一些不良嗜好的。以我自己为例，我上学的时候星期天期间基本都是在打篮球和看比赛之间度过的，根本没空去网吧上网泡吧。

建议

初学打篮球的学生在打球时要做好保护措施从而避免运动伤害。

打球前要先做准备运动，先活动手腕脚腕，做一下腿部拉伸和腰部运动。

打球时适当的身体接触可以，尽量避免快速大力量的正面身体接触，毕竟时业余运动活动。

打球结束后不要接着大量喝水或用凉水洗脸，这样容易养成不可估量的伤害，尽量做一下结束放松运动。

我觉得应该提倡学生多参加篮球等体育运动既强健了体魄有陶冶了情操，只要把握好度不耽误学习注意运动时的保护，学参与篮球运动还是应该提倡和鼓励支持的。

一、中小学生打篮球有众多的好处

作为一项团体性活动，在对抗中能够体现孩子的合作团队精神。会用团队来带动个体，让孩子的性格更加开放交流更加坚强。打篮球可以促进骨骼发育，有利于身体长高。尤其是现在孩子学业负担重，运动相对较少，打篮球可以避免身体发胖。另外现在孩子的课业负担比较重，心理压力比较大，打篮球可以进行心理调节和情绪宣泄，以调整学习的心理压力。经常打篮球的人性格会比较开朗，会主动与人交流，提高交际能力，具有团队合作精神。

二、中小学生打篮球的注意事项

中小学生由于肌肉力量不足，安全防护意识较弱，很容易受伤。因此，一些常用的打篮球的知识还是要引起注意的。

1.合理安排运动量。很多人在打球的时候都不知道疲倦，尤其是对于热衷于篮球的爱好者。长时间的大运动量对身体没有任何好处，会造成身体机能的下降和抵抗力的下降，从而影响学习生活，一般来说打球的时间应该控制在一个小时左右。

2.加强篮球基本功训练。在打篮球的时候应该十分注重篮球基本功。例如，要加强控球、运球、传球、投篮的个人技术。要把基本功练得很扎实，这样对你将来打球会有更多的好处。

3.注意安全，加强防护。篮球运动是一项激烈体育运动。对于学生们来说，这个时候身体肌肉力量小韧带薄，非常容易出现扭伤和拉伤。所以在打篮球之前要穿好篮球鞋，并做好充分的准备活动，可以佩戴一些护踝护膝等护具。还有一点就是要注意打篮球时要，要做一些力所能及的活，不要逞强 这样在打篮球的过程中，可以避免出现一些不可控制的危险。

到此，以上就是新保网小编对于运动球类意外险的相关介绍了。希望这些关于运动球类意外险的2点解答能够对大家有所帮助。如果您有更多关于的问题，欢迎继续关注我们。