大家好，今天新保网小编关注到一个比较有意思的话题，那就是关于运动对大脑6大好处的问题。我们在日常生活中经常会搜索运动对大脑6大好处是什么，因此，小编特意整理了4个与健身会让人脑子运转速度变慢吗？相关的解答，希望能够帮助大家更好地了解。让我们一起看看吧。
健身会让人脑子运转速度变慢吗？
非也非也，健身能够提高人的记忆力、反应力、大脑的活跃度等等。
健身是一种有氧运动，根据科学数据统计，每天坚持20分钟以上有氧运动，会使人的大脑产生更多神经营养，使得我们的大脑能够有效的发挥的。
所有健身是一项非常有益的健身活动，他不但能够帮助我们有一个健康完美的身材之外，还能帮助我们有效的工作。如果坚持健身还能够预防老年痴呆症等。
呼吁大家健身，每天半小时。
健身不会让人脑子变慢，相反健身能提高人的记忆力，反应力，大脑的活跃度，记得在一篇科学杂志上说过，有氧运动20分钟以上，会使人的大脑产生更多神经营养，让大脑更有效率的发挥
谢谢你的邀请：你如果是一个刚刚开始进行健身运动的人，因为身体对于大幅度的健身运动，能量的消耗和血糖供应上的不适应，自然会感觉比较累。这都是比较正常的现象，因为通过健身运动训练，身体更加适应健身运动的锻炼，让你做事更加的有效率。健身运动是对身体的五脏六腑功能行之有效的运动之一！阿诺德～施瓦辛格能够当上一州之长更是一个很好的佐证！谢谢。
体育运动对大脑的作用主要体现在
1．体育可消除疲劳，提高脑力劳动的效率：爱因斯坦认为，人用于工作、学习的时间是个常数，要提高学习效果，必须有充沛的精力，而充沛的精力来源于健康的身体，来源于经常参加体育运动。
人的随意活动主要是由大脑皮层调节的。学生的学习科学文化知识的过程中，大脑皮层有关区域处于高度兴奋状态。随着学习时间的延长，易产生保护性抑制，学习效率降低。适当的体育活动，会引起运动中枢兴奋，可以使与文化学习有关区域的脑细胞得到休息。同时，由于体育活动能有效地促进血液循环，提高呼吸系统的功能，使大脑获取更多的氧，从而给提高大脑思维、记忆能力提供了必要的物质保证，可以提高脑力劳动的效率。为此，人们常说体育运动对文化学习是“磨刀不误砍柴功”。
2.体育锻炼可促进右脑开发与利用：现代医学科学研究证明，人的左脑主要是进行抽象思维。而右脑的住处容量、记忆容量、形象思维能力都大大超过左脑。运动时右脑工作占优势，从而可以提高记忆力和右脑发展，有助于提高形象思维能力。
3.运动可提高血糖的含量：大脑活动所需的能量主要来源于糖。大脑本身储备糖极少只有当人体血液每100ml中血糖达120mg时，脑功能活动才能正常，如果血糖降至每100mg50mg左右时，人就会疲乏、思维迟钝、工作效率下降。食物是血糖的供给源，运动能使人食欲大增，消化功能增强，可促进食物淀粉转为葡萄糖，并源源不断地供给脑神经细胞使用。
4.大脑需要氧气和其他营养物质：科学实验表明，经常从事体育运动的人，心脑血管会更具有弹性，血液循环也更加通畅。研究数据显示，喜欢体育运动的人血液循环量比一般人高出2倍，这样能够向大脑组织提供充足的氧气和营养物质，使大脑功能增强，思维敏捷。
5.运动促进大脑释放有益的生化物质：运动会促使大脑本身释放β-内啡肽等有益的生化物质。这些物质对促进人的思维和智力大有益处。
6.体育运动能促进大脑发育，提高神经系统功能：健康的身体，尤其是健全的神经系统是智力发展的物质基础。资料证明，经常参加有利于大脑的发育，增加大脑皮层厚度，增多脑神经细胞树突。经常从事有于为大脑提供更多的氧气和营养物质，使人的视觉、听觉、本体感觉、神经传导速度和神经过程的灵活性都将会提高。例如，一般人从感受信号(如见到光或听到声音)到立即作出反应的时间0.3—0.5s，而经常从事体育的人只0.12—0.15s。这表明体育可以促进神经系统功能的提高。一个人的反应速度与其思考速度、思维能力存在一定的相关性。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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锻炼有什么好处呢？
有句有意思的话，问你为什么健身？
因为穷，没钱看病。
现代社会环境的工作规律，时间程序和一些社交的交集。影响了很多人身体一个自我规律循环的因素。导致身体处于亚健康。你不可能身体不舒服就去吃药看病。
除非是身体出现大问题，平时的感冒发烧什么的是可以通过锻炼身体增强免疫力和身体的多种抗性以及新陈代谢来抵御掉的。
身体的出汗就是通过锻炼燃烧体内脂肪从毛孔排除身体一些负荷产物和杂质。有一个误区就是，天气炎热导致身体流汗和锻炼流汗是两码事，天热那只单单是蒸发身体的水分而已。
锻炼不仅仅是可以增强肌肉的预防能力，还有内部的心肺功能的增强，还有身体的经脉，遍布全身这些都是可以通过锻炼来增强的。
多锻炼会有好处的，但是不要盲目锻炼。
前提得做做功课，不然有的会练伤。
改善情绪:如果感到情绪低落，那就试着做做运动。锻炼会让人觉得更开心，这是因为锻炼时大脑会生成脑内啡，这是一种会让人感觉开心的化学物
改善夜间睡眠:经常锻炼可以帮助加快入睡，还能让人睡得更香
更具自信:步行或者跑步的成功会使人更有自信，还会有信心做好解决其他困难的准备。锻炼还会让自己感觉更加良好。
减少压力:锻炼可以平静身心和大脑。
控制体重:如果想通过健康的方式保持体重，可以将锻炼和饮食结合起来。
延长寿命:即使不是铁杆健身爱好者，锻炼也有益于延长寿命。美国心脏协会表示，每锻炼1小时可以延长2小时的寿命。
强健骨骼和肌肉:锻炼可以强健骨骼和肌肉。强壮的骨骼和肌肉对于负重运动来说尤为重要，比如举重、网球、步行和跳舞。
强健心脏:经常锻炼可以降低患心脏病的风险，改善胆固醇水平，甚至还可以帮助预防和控制高血压。
降低癌症风险:经常锻炼可以减少患某些癌症的风险，包括结肠癌、乳腺癌和肺癌。即使已经患了癌症，患者也可以通过锻炼来提高自己的生活质量。
缓解关节炎疼痛:经常锻炼可以缓解关节炎患者的疼痛，让日常行动变得更容易。请尝试一些对关节影响较小的运动，比如游泳。
女人锻炼身体为了身材和漂亮
男人锻炼身体为了健康和魅力
土豪锻炼身体去健身房，请私人教练。一般人锻炼身体走进大自然自随心所欲。老年人有老年人的锻炼方式，年轻人有年轻人的锻炼 *** ，常言道生命在于运动，我个人觉得生命在于适当的运动，也就是说锻炼要有一个度，运动量过大有害健康，运动量过小达不到锻炼身体的目的，现代人生活压力大，尤其是非体力劳动者身体都处于亚健康状态，每天坚持适当锻炼不但有助于健康而且能大大减轻精神上的压力，能从跟本上改变一个人的精神面貌。老年人适当锻炼可以使关节灵活，减缓肌肉衰减速度，提高免疫力，尤其对肥胖、结石、脂肪肝、糖尿病等有预防作用，在多种锻炼项目中我还是推荐游泳，有条件的去游泳馆每天坚持游几百米，锻炼的效果会超出你的想象，游泳是全身运动，包括五脏六腑，又不伤关节，男女老少皆宜。
年轻人有一个好身体能身心愉悦，更好的工作学习。老年人有一个好身体不会拖累儿女，延年益寿，家庭和睦。
春节将至，祝大家猪年吉祥，身体健康，阖家欢乐。
锻炼有什么好处呢？锻炼有很多好处，增强体质，保持体形，愉悦精神，健康生活等等。
坚持锻炼，可以提高体质，体质的提高，会增强 *** 各种疾病能力；如果一个人体弱，需要常看病、吃药，会增添很多生活的烦恼。对于体重过大的人来说，坚持有氧运动，可以减脂，并可以保持良好的身材。
锻炼可以放松身体，随之也会放松精神，并给人带来愉悦的情绪，从而使人更好的面对生活。长久的锻炼，也会使人拥有积极的情感，并使人一直乐观地去生活，当然也会使人显得年轻，有朝气。
锻炼带给人的好处是方方面面的，从更深意义来说，锻炼也是锻炼者对待生活的态度，因锻炼而快乐，因快乐而锻炼！
体育锻炼对身体有什么好处？
体育锻炼对人体的好处，来发表一下自己的观点，作为一名武术教练我个人觉得通过体育锻炼可以给人体带来以下几点好处：
1.经常练习体育的人身体素质和免疫力要比普通人要强很多，这是体质上的好处
2.经常体育锻炼的人耐力，毅力，等都比一般人要强，所以这类人无论是在事业上，还是生活上都会有一股韧劲，这种精神会给他们带来很大的勇气去面对一切困难。
所以在这里也呼吁大家能多运动，增强体魄，强大自己。
体育锻炼对身体健康的影响
1.对大脑的作用
（1）动物实验结果表明，运动能增加大脑的重量和大脑皮质的厚度。
（2）增加脑供血能力，为脑发育提供充足的物质保证
增加脑血流量
增加葡萄糖供应
供氧能力显著提高
（3）促进脑细胞树突的增长
（4）有助于思维能力的提高大量视觉、听觉以及本体感觉的 *** ，有助于提高注意力和反应力， 有助于形象思维和抽象思维结合，有助于分析思维的能力
（5）消除学习疲劳
2.对心血管系统的作用
长期体育锻炼能让心脏收缩有力，在安静时心率变慢，可使血管弹性升高，有利于预防高血压和冠心病。
3.对呼吸系统的作用
经常体育锻炼的人，上呼吸道疾病明显减少。
4.对新陈代谢的作用
即在正常情况下，体育锻炼时的能量消耗要在锻炼后加以恢复且超过原来消耗的水平；消耗越多，恢复时超过原来水平越明
5.对肌肉、关节及骨骼的作用
经常体育锻炼使肌肉协调性增高，提高关节灵活性，使骨能承受更大的运动压力。
6.对神经、内分泌及免疫系统的作用
经常体育锻炼提高神经系统的灵活性，均衡性，协调性。能促进青少年青春期生长突增，增强人体免疫功能。
锻炼的好处远远超出了体重管理。研究表明，有规律的体育活动有助于降低你患几种疾病和健康状况的风险，并提高你的整体生活质量。有规律的体育活动可以帮助你避免以下健康问题。
心脏病和中风。
日常体育活动可以通过增强你的心肌、降低你的血压血压，提高你的高密度脂蛋白(高密度脂蛋白)水平(好胆固醇)和降低低密度脂蛋白水平(坏胆固醇)，改善血流，增加心脏的工作能力。优化这些因素中的每一个都可以提供降低周围血管疾病风险的额外益处。
高血压。
有规律的体育活动可以降低高血压患者的血压。体育活动可以减少与高血压相关的身体脂肪。
非胰岛素依赖型糖尿病。
通过减少身体脂肪，体育活动有助于预防和控制这种类型的糖尿病。
肥胖。
体育活动有助于通过增加或保持肌肉量和提高身体利用卡路里的能力来减少身体脂肪。当体育活动与适当的营养相结合时，它可以帮助控制体重和预防肥胖，肥胖是许多疾病的主要危险因素。
背痛。
通过增加肌肉力量和耐力，改善柔韧性和姿势，定期锻炼有助于防止背痛。
骨质疏松症。
有规律的负重锻炼促进骨形成，并可防止多种形式的骨丢失老化。
自尊和压力管理。
对锻炼心理影响的研究发现，有规律的体育活动可以改善你的情绪和对自己的感觉。研究人员发现锻炼可能会减少沮丧和焦虑，帮助你更好地管理压力。
残疾。
跑步和有氧运动已经证明可以延缓老年人残疾的发展，延长老年人的生活质量。
在决定是否锻炼时，请牢记这些健康益处。
体育锻炼是人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动，它是不同年龄阶段为提高身体素质、促进健康的重要手段。我将从体育锻炼对人体的运动系统、呼吸系统、消化系统、心血管系统等几个方面谈一谈体育锻炼对身体的好处。
体育锻炼对人体运动系统的影响
人体的运动系统包括骨、关节、肌肉，科学合理的体育锻炼对运动系统有较好地促进作用，具体表现在以下几个方面：
1.对骨的影响
（1）促进骨的生长发育，改善骨的内部结构。
（2）骨周围肌肉活动的越多，骨的长度增长的越明显，骨密质增厚，骨径变粗。
（3）骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列依张力和压力的变化更加清晰而有规律。
2.对关节的影响
（1）系统的体育锻炼可使骨关节面骨密质增厚，从而承受更大的负荷。
（2）系统的柔韧性练习可增加关节囊周围肌腱、韧带和肌肉的伸展性，从而使关节运动幅度增加。
3.对肌肉的影响
（1）肌肉体积增加
肌肉体积的增大是由于肌纤维增粗的结果。肌纤维增粗的主要原因是肌纤维内部结构发生了变化。
（2）肌纤维中线粒体的数目增多、体积增大
线粒体是肌纤维的供能中心，是形成ATP的器官，是细胞内氧化、产能的场所，是细胞的供能站、动力工厂。
（3）肌肉中的脂肪减少
在骨骼肌表面与肌纤维之间都有脂肪存在，体内脂肪多会对肌纤维的收缩形成阻力，降低肌肉的工作效率。
（4）肌肉内的结缔组织增多
力量训练可使肌肉结缔组织明显增加，主要表现在肌内膜和肌束膜均增厚，肌腱和韧带也明显增粗，上述变化都提高了肌肉的抗拉力性能。
（5）肌肉内的化学成分改变
经过长期训练，肌肉中的一些化学成分会明显增加，如肌红蛋白、三磷酸腺苷、磷酸肌酸和肌糖原都有较明显的增加。
（6）肌肉中的毛细血管增多
系统的训练可使肌肉中毛细血管的数量明显增加，同时管径也有所扩张，继而增加了肌肉的血液供应，改善了营养状况，提高了肌肉的功能能力。
体育锻炼对呼吸系统的影响
经常参加体育锻炼的人，呼吸器官的构造和机能都会发生良好的变化，主要表现为：
1.使骨性胸廓发达。
2.使呼吸肌逐渐发达并且力量增强。
3.肺通气量也相应增大。
4.促进了肺的良好发育，使肺泡的弹性和通透性加大，更有利于气体交换，组织对氧的利用率也能提高，表现为呼吸差加大（呼吸差即深吸气时与深呼气时的胸围之差），安静时呼吸频率缓慢。
5.能够使用和满足较为强烈的运动对呼吸系统的要求。
体育锻炼对消化系统的影响
长期适量的体育运动对机体消化系统的功能产生良好的效应，具体包括：
1.促进消化器官的血液循环、保证氧气和营养物质的供给；
2.增强肠胃的蠕动；
3.有助于 *** 消化液的分泌，提高消化酶的活性；
4.预防消化道疾病，减少便秘的发生。
体育锻炼对心血管系统的影响
科学合理的体育锻炼对心血管系统的结构与功能有着良好的影响，具体表现在以下几个方面：
（1）可引起心的外形增大、心室壁增厚，心肌的相对重量和绝对重量增加。这种由于适应运动需要所发生的心脏增大，称为功能性增大或称运动员心脏。
（2）通过体育锻炼可使心肌收缩力增大，心脏容量增大，使心的每搏输出量和每分输出量增加
（3）使动脉管壁中的膜增厚，弹性纤维和平滑肌增厚，血管壁的弹性增强，搏动有力，有利于血液流动。
（4）改变毛细血管在器官内的分布和数量，如使骨骼肌、心肌、脑组织内的毛细血管开放数量及新生血管增多，口径增大，面积和表面积增大，行程迂回，分支吻合增多，改善器官的供血，进而增强器官的功能。
总之，体育锻炼对身体的好处较多，而体育锻炼的种类也较多，大家可以结合自身需求，选择不同方式的体育锻炼，练习中一定要遵循科学合理的锻炼 *** ，避免运动损伤的发生。
每天进行适当的体育锻炼，可以促进血液循环，增强呼吸，增加氧的消耗，提高新陈代谢，让体质得到增强，自身健康状况得到改善。
体育锻炼还能够有效地磨炼人的意志，提高人的心理素质，对人的心理健康和心理发展会产生良好的影响。
所以，体育锻炼不仅有利于人的身体的健康，而且对于人的身体健康和社会适应有积极的促进作用，从而会提高人们的生活满足感和生活质量。
怎样锻炼能让自己的大脑快速运转，想法变快？
锻炼大脑，让头脑变得聪明灵活的7个思路：
1、多读书。阅读可以很好地锻炼大脑，而且读的内容越难，锻炼大脑的效果越好。至于读什么书，只要能学到新东西、感兴趣就可以。比如经济类、哲学类、社科类等等，尽量少读那些没营养的网文。
2、写作。写作其实就是创造的过程，需要努力地思考。至于写什么，这就很广泛，你可以写一个原创故事，写一篇读书或学习心得，写几页生活感悟，或者随便找一个关键词，然后以这个关键词来写点东西等等。
3、学习语言。学习新语言可以打开大脑里的各条通道，锻炼大脑储存语言信息的部位。除了新语言的学习，对已掌握一些的语言，比如汉语的学习也是很好的。汉语可谓是世界上最精妙、更具智慧的语言，但我们大部分人现在“只认字而不识字”，从而使得我们思想浅薄。
4、学习。冥想可以放松身心，放松之后，大脑能更好地工作。时常进行一下冥想，或者闭上眼睛听10-15分钟舒缓的纯音乐，都可以让大脑适当的休息。也可以在状态不好的时候，打开“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，跟着声音提示做放松，调节状态。
5、精英特速读记忆训练。精英特速读是一种高效的快速阅读法，其训练原理就在于激发“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式。除了训练快速阅读之外，对注意力、记忆力、感知力、思维力等方面也有一定的帮助。
6、玩游戏。沉迷于游戏自然是不好的，但学习工作之余，适当地玩一些游戏是一个不错的选择，既起到了休闲的作用，同时也锻炼了大脑。刚开始可以玩一些像填字游戏这类简单的智力游戏，它可以帮助大脑做一些基础的锻炼。之后，可以逐渐做一些更复杂的智力游戏，比如九宫格填数字游戏。或者比较传统的象棋、围棋，他们都是非常讲究战术和策略的游戏。当然，电子游戏也是可以的，比如：超级玛丽、塞尔达传说、涂鸦少年、迷雾之岛等。这是一类需要解决问题的游戏，能发挥你的创造性，锻炼思维能力。
7、社交。一项研究表明，与朋友们交流沟通得越好，脑区越大。对于比较善于交际的人而言，也许这些沟通途径更像是高速公路，好处在于在处理信息上比乡村道路高效。家长里短的瞎聊，效果并不明显，而是要交谈，讨论某个问题。
到此，以上就是新保网小编对于运动对大脑6大好处的相关介绍了。希望这些关于运动对大脑6大好处的4点解答能够对大家有所帮助。如果您有更多关于的问题，欢迎继续关注我们。
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