颈椎病如何应对_保护颈椎的5个小妙招？

大家好，今天新保网小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于 7个习惯当心颈椎病的问题，于是小编就整理了5个相关介绍 7个习惯当心颈椎病的解答，让我们一起看看吧。

保护颈椎的5个小妙招？

一游泳，游泳是一项好运动，因为游泳时经常要把头抬起来呼吸，有利于颈椎正常生理曲度的保持。

二放风筝，放风筝的时候，可以抬头向天看，不知不觉就活动了颈椎 

三仰天长啸，两腿分开站立，食指交叉至颈后，两肘自然下坠，两手给一定力量，向前下拉，头后仰，后仰时要慢慢深呼吸，注意用力不要过大，身体后仰时，应该是身体最放松的时候，此时慢慢呼气。四回头望月，两腿分开站立，双臂下垂，双腿微曲，上体前倾，并向右后转，头随机旋转向后，做望月姿势，左上手举至头后方还原。

五举天压地，两腿并立，双肩下垂，右手心向上提起，翻掌，向上拖出尽量向手伸上左手掌，用力下按，头后仰，向上看天。

六两腿分立，双手叉腰、头颈向后伸，并转向左下方，双眼向前看鱼儿嬉戏。

七伸颈顶球。

八猫伸懒腰。

九扩胸运动站立。

十，抬头望月站立。

保护颈椎的正确 *** 应该是站立或坐姿端正，不要弯腰、低头或者扭曲身体。
同时还需要定期进行颈椎的放松锻炼，比如转头、前后伸展等动作。
还可以通过调整工作和生活习惯，避免长时间保持同一姿势，减缓颈椎的疲劳。
综合来看，保护颈椎的正确 *** 需要注意生活中各个方面的细节，才可以达到更佳的效果。

请问正常人第七颈椎那个部位是不是会突起的？

关注体态健康，提高生活质量，我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊

正常人体的椎骨由前方呈短圆柱形椎体和后方呈弓形板状的椎弓组成。椎体是椎骨承重的部分，表面的骨密质较薄，内部充满骨松质，借椎间盘与临近椎骨相连接。椎体后面微凹陷，与后方的椎弓共同围成椎孔。各椎孔贯通，构成椎管，内容纳脊髓。

由椎弓发出7个突起：一个棘突：由椎弓后面发出正中伸向后方或后下方，其尖端可在体表触及到。一对横突：从椎弓根和椎弓板分别向上下方突起，即一对上关节突和下关节突。

颈椎的特征为横突孔，内有椎动脉和椎静脉通过。另外，颈椎的椎体较小，横断面呈椭圆型，上下关节突关节面几乎成水平位。

第七颈椎又名隆椎，棘突特长，末端不分叉，称隆突。活体容易载体表触及到。正常情况下是可以有看到第七颈椎突起的，但是，如果第七颈椎突起特别明显且伴有疼痛的话。可能考虑是有颈椎病的出现。

第七颈椎与之一 *** 的解剖关系第七颈椎是颈椎到胸椎的过渡部位，它保留着颈椎活动的灵敏性。而之一胸椎由于胸廓的限制而不能够与第七颈椎协调运动，容易在此处发生应力集中而致伤。第七颈椎棘突是项韧带末端附着处，项韧带是联结头颈的韧带，它上起枕外隆突下止于颈7棘突。在低头位时，颈7棘突作为支点，要承受头颈部的重量。长时间低头工作或者高枕看电视、看书时应力点主要集中在第七颈椎棘突部。该部的肌肉韧带容易僵硬。可能会造成第七颈椎突起明显。

还有一种造成第七颈椎突起明显的原因是脊髓型颈椎病。脊髓型颈椎病是颈椎退行性变最常见的一类疾患，以椎间盘退变为病理基础，通过一系列病理生理变化，引起相邻椎节椎体后缘骨赘的形成。可能会造成第七颈椎突起明显。对脊髓及其附属结构、血管产生压迫，导致不同程度的脊髓功能障碍，是严重危害健康的最常见的颈椎疾患之一。

参考文献：

1. 徐远坤, 张燕, 陈久毅. 大鼠脊髓型颈椎病动物模型初探[J]. 中国中医骨伤科杂志, 2007, 15(3):19-21.

2. 郭毅, 张朝纯. 卧位旋转颈椎手法治疗第七颈椎关节紊乱[J]. 颈腰痛杂志, 1997(4):251-252.

正常人第七颈椎凸起本就是正常的，低头的时候，这个部位是更高的位置。

我们的第七节颈椎，伸向后方的“棘突”（支棱出来的骨头）特别长，低头时，这块骨头就会很明显地凸出来，所以也叫“隆椎”

随着年龄的增加，椎间盘出现老化退变是自然的生理过程。单纯的第七节颈椎轻微突出是椎间盘退变的早期表现，就像脸上的皱纹，无需大惊小怪。

但是除此之外，还伴随着头、颈、肩、臂和手部疼痛、麻木的话，就需要注意自己平时的坐姿、站姿、少低头看手机、书本，因去医院拍片知道自己目前状况的轻重。

颈椎病患者如何预防手发麻？

这个问题很有意思，也就是说，颈椎病的人，如何防止诱发上肢症状？这一个意思么？颈椎问题的表现形式不一样，症状表现不同，有的人可能终生不会有手麻症状，有的人可能仅有手上症状……

治疗颈椎病

也就是讲，如何预防手麻和如何预防颈椎病是一样的，当然已经是颈椎病患者，那么相对的手麻几率要比没有颈椎病史的人患病几率要高一些，想要预防疾病进一步发展，先做的应该及时治疗。

神经卡压

手麻的原因有多种，主要是神经损伤造成的症状表现，对于颈椎病来说，颈椎间盘突出症、颈丛神经卡压、颈部斜角肌造成的臂丛神经卡压都是造成手麻的多发性疾病，也就是应该先处理好肌肉紧张疼痛对于神经的 *** 。

颈椎间盘突出症

也要预防颈椎间盘突出症的发生，矫正探颈的姿势，颈部的前探会增加颈部椎间盘的受力，诱发颈椎间盘突出症，C6~8神经受 *** 会造成相应的手部症状，增强颈部肌肉的力量，也可以减小手麻的发生几率。

预防就是……

不管怎么说，适当的活动颈部，矫正不良的体态，避免长期一个姿势工作玩手机，都是预防颈椎病、预防手麻很好的手段，按我亲测的，颈椎病杀手不好的习惯——看电视剧、走路玩手机、看电子书……

颈椎病患者要防止手发麻，主要得看引起手麻的根源在哪。

手麻多数情况下是神经根型颈椎病引起。除手麻之外，该型颈椎病的症状还有：因为压迫神经根导致疼痛，呈刀割样、持续性隐痛和酸痛，可向肩、壁、前胸等放射，部分患者有手指麻木症状，有些患者还可因为运动神经受损导致肌肉萎缩无力、持物不稳；还会出现颈部僵直，神经根牵拉试验、压头试验为阳性。

长期低头工作、或保持一个姿势看电脑、玩手机，是造成颈椎病的一个主要原因，预防手麻的症状首先还是得从根源上纠正这些不适当的坐姿和习惯。

那如果已经手麻了怎么办？目前颈椎牵引是治疗颈椎病的主要手段，它可解除颈部肌肉痉挛、增大椎间隙和椎间孔，有效缓解神经、血管、脊髓的压迫，促进血液循环，恢复颈椎的正常功能。适用于轻度颈椎病、经常落枕、颈椎生理曲度改变患者。 *** 推拿可缓解颈肩肌群的痉挛和紧张，可使颈椎活动得到恢复，但一定要请专业的医师，以免发生事故。但如果是脊髓型颈椎病，不可 *** 推拿，以免病情加重截瘫。#清风计划#

感谢邀请！颈椎病是一种退行性病变，多由椎间盘脱出压迫神经引起颈部疼痛、头晕和手麻等一系列症状。颈椎病患者如果出现了手麻，说明相关神经受到了压迫，血供不足引起了营养功能障碍。

想要预防手发麻就要及时对颈椎病患者进行治疗，避免疾病进一步进展。相关的治疗措施包括使用营养神经药物、止痛药物。中医的针灸、理疗和推拿可能有一定效果，但脊髓型颈椎病禁止进行 *** ，因为可能加重症状甚至导致截瘫。症状严重的患者可行手术治疗。另外，想要预防颈椎病的发生，就不要长时间低头玩手机电脑，每隔一小时就放松一下自己。

很简单的，我手麻很长时间了二十几年了。开始偶尔也不当会事。前几年就经常麻。睡觉麻醒了拍掌一会儿换个姿式再睡。后来玩电脑手麻的按不了鼠标。我血压高去看中医大夫说是颈椎引起的让我平躺睡觉不许枕枕头。枕头放膝盖下边。看着容易其实很难右侧睡了一辈子了突然平躺不枕枕头真睡不着。浑身疼。用了十天才睡着。睡习惯了很舒服手麻竟好了。手麻的人就平躺睡觉不枕枕头就治手麻。

颈椎病都要瘫痪吗？

并不是所有的颈椎病都会导致瘫痪，一般脊髓型颈椎病的患者病情比较严重，缺乏系统的治疗，就有可能会导致患者出现瘫痪的情况，所以患者有颈椎病需要注意日常的护理，积极的治疗，改正不良的生活姿势习惯，减轻颈椎病的症状，保护好颈椎。

为什么颈椎病越来越年轻化，怎么样预防和治疗颈椎病？

患颈椎病的人越来越年轻化是不争的事实，导致这种情况的原因是作息饮食起居不规律不正确造成的。

不说很远的时候就说三十年前吧，那时候条件差，出门靠步行或自行车，人在动关节在动姿势在动，血随气动，气随血流。各种工作也多是靠体力劳动，根本不会形成肌肉疆硬关节疆硬的病症。食物更是多样性，以多纤维的粗杂粮为主，各种微量元素充足，这些条件对颈椎及其他关节的运动、能量、气血的调节都是有利的。

如今的生活方式变化很大，很多工作动动手指就搞定了，坐的时候多了动的时候少了，导致气血不和关节疆硬颈椎病及其他病痛丛生。吃的过好过细、多吃少动等，导致内伤脏腑外伤筋骨。

针对现在人的多吃少动的情况、逐条调整。首先要动起来，不能勾着头看手机超过半小时，适时抬头向远处看看，坐电脑前工作者也不要一坐个把小时不动，特别是脖子要动一动，这样颈椎就不会疆硬了。饮食也要多样性，多吃膳食纤维，补充微生素，补充微量元素等等。每天抽空做做煅练，或长或短只要有煅练就会有益处。

对于有颈椎病的人，先做做牵引，每天抽半小时做做米字操，内服药可用葛根30g，片姜黄20g，丹参30g，伸筋草30g，红花10g，桃仁10g，苏木15g，防风IOg，元胡2Og(醋炒)，桑寄生30g，骨碎补20g，川椒20g，黄芪50g等试试看。

为什么颈椎病越来越年轻化？

所谓颈椎病，实则大部分是颈部软组织的问题，日久才累及颈椎椎体。

颈部软组织问题，尤以慢性损伤引起是主因。自小儿时就开始低头看手机，以及学习、工作等还是低头，长期牵拉颈肩部组织，导致组织粗厚、僵硬、粘连，以致纤维化或钙化。

怎样预防颈椎病？

保持看手机、电视、电脑、开车，以及学习和工作时的正确姿势。正确姿势是：提臀、收腹、挺胸、拔背、抬头、下颌微收；脊柱保持一条线，肌肉放松利于气血循环；经常做颈部自我 *** ，或者适宜的锻练，如放风筝、打羽毛球等。

如何治疗颈椎病？

早期和慢性期，以手法松解颈肩部软组织为主；急性期需根椐症状不同，采取相应的 *** 缓解（治疗 *** 太多，不一一详解）；症状减缓后，依然需用手法方能根除（手术后的例外）。

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颈椎病的年轻化，我觉得是这个时代的产物，而这个时代的名字叫做： *** 。

电脑：无纸化工作的概念早已深入人心，各行各业都已经配备了电脑，大量的工作转型到电脑上，而伏案工作人群也变得越来越多，而长期伏案工作的人由于重复性的动作及不良的姿势影响肩背部的肌肉、骨骼、血管、神经，可能会造成肩背部肌肉劳损、神经血管受到牵拉及无菌性炎症反应，从而导致颈椎病和腰椎疾病。

手机：低头族，很多人都听过，甚至我们其实都可以被称为低头一族，手机的各项功能越来越全，工作、生活、娱乐都在其中，手机充分利用了我们的碎片化时间，等车、吃饭、聚会、逛街、睡前，我们是不是都在看手机，长时间如此，颈椎可能健康吗？

颈椎病的预防其实很简单，难得是自觉性，不要长时间保持一个姿势，没事活动活动，更好每隔半小时转一下脖子或起身活动一下；饮食健康，保证营养均衡；同时选择适合自己的枕头。

颈椎病的治疗分三种，药物、物理、手术。

药物治疗：非类固醇消炎药能减轻炎症和缓解疼痛。但此类药物可能会导致胃部不适，需要听从医嘱服药。

物理治疗：推拿、 *** 、针灸、牵引等手法，对颈椎病有显著效果，但其对治疗者技术要求较高，手法错误可能会导致瘫痪。

手术治疗：手术治疗有利也有弊，我们需要综合考虑，大多数的颈椎病患者可以采用非手术疗法, 只有少数人需要进行手术治疗，但这些人是必须通过手术治疗，是必须。

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颈椎病是低头过多持久和受凉所得，逆向作为就可防治。手机不能不看，可怎么少低头昂头看呢，自己想办法。保暖白天好办，晚上翻身颈受凉可做个围脖子睡试试。我是此病患者是常低头工作、下棋引起，后在电脑装上棋，电脑高放昂头看下棋加保暖治好多年啦。

现在智能产品多，对颈椎造成很大的压力，活动的又少

1.养成良好的工作习惯：坐姿要正确，使颈肩部放松；视线与电脑处于同一水平面；避免长时间伏案工作，多做抬头远望等动作；

2.适当的枕头高度：仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜；

3.积极参加运动：如游泳等。

到此，以上就是新保网小编对于 7个习惯当心颈椎病的问题就介绍到这了，希望介绍关于 7个习惯当心颈椎病的5点解答对大家有用。