大家好，今天新保网小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男生做不了引体向上的问题，于是小编就整理了3个相关介绍男生做不了引体向上的解答，让我们一起看看吧。
9岁男孩引体向上拉不上去？
之一种，孩子太胖了，自己力量根本无法将自身体重拉起。
第二种，孩子力量太小，手臂力量、背部力量都没有得到过锻炼。
其中，引体向上有正手（掌心向前）和反手两种，有的孩子可能使用反手能做，正手不能做，原因是反手会借用到手臂肱二头肌的力量多一些，显得更为轻松一些。正手则主要依靠背阔肌，没有锻炼过的基本是有力使不上来的感觉。
总之，缺少锻炼的身体，在力量、协调性方面的能力都是缺失的。
锻炼基本力量后再来做引体向上
如果一个完整的引体向上都不能拉起，那就说明整个的基础力量很薄弱，太需要去专门锻炼了。主要练什么？自然是上肢和背部力量了。
九岁男孩引体向上拉不上去，那是因为现在的孩子都是锻炼的比较少，他的胳膊是没有力气的，所以说他的引体向上就拉不上去，你可以没啥事的时候勤锻炼点，多锻炼点的，慢慢的，如果慢慢有力气了，就以稍微的上去几个了，会越上去的越多的
我是一个14岁的男生，一米八二，180斤，今年初二了，至今一个俯卧撑都做不了，引体向上也不行，眼看？
前半年只要早上7:30以前慢跑1000米，记住一定是慢跑，节奏为三吸一呼，在最后再50米全速跑，这样之一，你有足够的时间熟悉身体和跑道，掌握节奏，第二你是进行有氧运动，会潜移默化的改善你的身体，第三最后全力跑的50米会让你从有氧运动转化为无氧运动，从而 *** 心脏，提高爆发力，在此期间不用做其他，先将基础打好，此后在之前基础上着重进行腰和臂的训练，具体训练根据自身情况，我之前是每天正手引体向上10个，反手15个，不限时间，但要做完。
如果有条件的话，偶尔打打拳击，沙包也行 ps：关键是持之以恒，不坚持再好的计划也没用，我建议你找一个同学一起，形成监督与竞争关系，这样会长久些。还有你体形怎么样，如果胖的话一定要在这时候减，会让你以后都轻松的正手引体向上一个也做不了怎么办呢？
建议提高拉力肌群力量为主要手段，相应的减脂为辅助。
提高拉力肌群力量，推荐训练水平引体向上这个动作。与引体向上的训练肌群相同，并且居家户外就可以完成训练。利用低杠，双手抓紧，身体绷紧，以背带臂发力上拉完成动作:
每次训练3-5组，每组6-20次，根据个人能力调节训练强度，隔天训练即可。当能够完成20个时（甚至更少），标准引体向上就可以突破了。
到此，以上就是新保网小编对于男生做不了引体向上的问题就介绍到这了，希望介绍关于男生做不了引体向上的3点解答对大家有用。
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